수락노인종합복지관 ‘하루운동교실-거북이반’ 첫걸음

복지관 공사 휴관, 인근 태권도장 대관 운영

야외 활동 프로그램 ‘함께해요! 수락동행걷기’

구립 수락노인종합복지관(관장 장지연)은 복지관 시설 안전 공사 기간에 중단된 프로그램의 공백을 최소화하고, 어르신들의 근력 강화 및 신체기능 향상을 위해 지역 태권도장을 대관하여 ‘하루운동교실-거북이반’ 프로그램을 개강했다.

하루운동교실은 어르신들의 근력강화, 유연성 증진, 낙상 예방, 신체기능 향상을 목표로 복지관 물리치료사가 직접 진행한다. 휴관 중에도 불구하고 11명의 어르신이 참석하여 10월 22일 첫 회기가 성공적으로 진행했다. 이날은 간편신체수행평가를 진행하고, 오리엔테이션을 통해 근육과 운동의 중요성에 대해 알기 쉽게 설명했다. 실생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 근력운동과 스트레칭을 함께 실시하고, 짐볼을 활용한 간단한 신체놀이로 참여자들의 흥미와 집중도를 높이며 프로그램을 마무리했다.

참여 어르신은 “복지관에 가지 못해도 우리 물리치료사 선생님과 함께 근력운동을 할 수 있음에 감사하다. 날이 추워지는데 이렇게라도 계속 운동할 수 있는 기회가 주어지면 좋겠다.”고 밝혔다.

10월 25일부터는 근력유지 어르신들을 대상으로 ‘바른운동교실-황소반’이 같은 장소에서 시작되었다.

또, 10월 22일부터 12월 10일까지 매주 수요일 ‘함께해요 수락 동행걷기’ 야외 건강 프로그램을 운영하고 있다. 복지관 인근 상계근린공원을 함께 걸으며 가벼운 스트레칭, 건강 체크, 대화 나누기 등의 활동을 진행했다. 특히 복지관 간호사와 노원구청 활동가들이 함께 동행해 어르신 개개인의 건강 상태를 세심히 살피고, 낙상 예방, 올바른 보행법 교육 등도 병행해 참여자들의 만족도가 높았다.

장지연 관장은 “복지관 시설 안전 공사 휴관 중에도 어르신과의 연결을 끊지 않기 위해, 일상에서 가능한 건강증진 활동을 계속 운영하고 있다. 앞으로도 어르신들의 신체적‧정서적 건강을 아우르는 다양한 야외 맞춤형 프로그램을 확대해 나가겠다.”고 밝혔다.

‘함께해요! 수락동행 걷기’ 프로그램은 누구나 사전 신청을 통해 무료로 참여할 수 있다.

복지관 기능회복실 ☎070-4470-9796

노원신문