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최종편집일 2021-10-28 16:44

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노원구 정신건강의 날 기념 -코로나시대 스트레스 모두 함께 스스로 건강하게

맞춤형 공개강좌 등 10월 17일까지

기사입력 2021-10-04 18:14

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코로나시대 스트레스 모두 함께 스스로 건강하게

노원구 정신건강의 날 기념 코스모스

맞춤형 공개강좌 등 1017일까지 

노원구가 1010일 정신건강의 날을 맞아 구민들의 마음건강을 위한 코스모스행사를 운영한다고 밝혔다.

노원구정신건강복지센터에서 주관하는 이번 행사는 17일까지 2주간 진행된다. ‘코로나시대 스트레스 관리 모두 함께 스스로 건강하게의 줄임말로 장기화된 코로나19로 인해 악화된 구민 마음건강 회복과 일상생활 복귀를 위해 마련됐다.

찾아가는 마음건강상담105일과 8일에 각각 서울과학기술대학교와 서울여자대학교 대학생을 대상으로 한다. 최근 20대의 자살률이 높아지면서 심리적 위축, 우울, 불안 등을 겪는 청년을 조기에 발견하고 치료를 통해 만성화로 진행되는 것을 예방하기 위해서다.

검사는 QR코드와 연계된 우울증 건강 설문지(PHQ-9척도)를 활용해 비대면 스크리닝 방식으로 진행된다.

12일에는 코로나 대응으로 지친 의료진, 방역 업무 종사 직원 200명을 대상으로 노원구청에서 마음건강상담을 실시한다.

정신건강 강좌도 나이와 대상 집단에 따라 맞춤형으로 구성하여 6일 코로나 시대 우리아이 또래 관계와 마음 건강 7일 정신질환 제대로 이해하기 13일 코로나 블루의 이해와 대처법 14일 정신질환 당사자 및 가족의 스트레스 관리 등이다.

강사는 유퀴즈, 생로병사의 비밀 등에 출연해 대중들에게 알려진 정신건강의학과 전문의 4명이 맡는다. 강의는 온라인 Zoom을 통해 비대면으로 이뤄진다.

누구나 쉽게 실천할 수 있는 우울감 해소 방안으로 나에게 집중하기를 제안한다. 구체적인 실천방안으로는 첫째, 홈트레이닝, 독서, 온라인 공연 감상 등 취미활동과 둘째, 잘 먹고 잘 자고 잘 쉬며 규칙적인 생활하기, 마지막으로 SNS, 유튜브, 카카오톡 등 꾸준히 소통하기 등이다.

정신건강복지센터 02-2116-4591

노원신문

 

935 (100-b@hanmail.net)

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